Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe

Balett alapú táncszépítő gimnasztika

Az óra célja, hogy a balett elemekre épülő gimnasztika és táncos gyakorlatok során kialakuljon a helyes test-, kar- és lábtartás, fejlődjön az egyensúly, az erőnlét és hajlékonyság, hogy a táncunk és mozgásunk magabiztosabb, dinamikusabb lehessen.
Az óra felépítése:
- gimnasztika alapú bemelegítés a talajon - felkészíti és erősíti az izmokat és ízületeket a testsúly terhelése nélkül, és megadja a helyes testérzetet (15 perc)
- balett és tánctechnikai elemek gyakorlása (30 perc)
- nyújtás - kellő rugalmasságot biztosít a táncos könnyed mozgásához (15 perc)
Minden szintnek nyitott.

 

Az órát vezeti: Holup Orsolya