Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe

Táncmeditáció

A táncmeditáció egy összetett, különös lehetőségét adja a lelki ellazulásnak.

Az, hogy a mozgásban is létrejöhet egy meditatív, fókuszált állapot, nem ismeretlen. Egyes harcművészetekből, mint páldául a tai-chi-ból is ismerős lehet, illetve a sufik kerengő dervisei is a mozgás segítségével érik el a teljes mentális ellazulást, az elme kiürítését.

 

A táncmeditáció egyszerre hat az érzelmi, szellemi és tudati szintre, segít harmonizálni a bal- és jobb agyféltekét. A tánc során rövid mozdulatsor („táncmantra”) ritmikus, ismétlésével, könnyedén átléphető a megszokott tudatállapot határa, megemelhető az energiaszint és a belső elmélyülés.

A táncmeditáció célja: lazítás, stresszoldás, mentális fókuszáltság, test és lékel összehangolt harmóniája.

A foglalkozás 45-60 perc:

- az óra első felében megtanuljuk az egyszerű, szimbolikus mozdulatokból álló „tánc mantrát” (5-10 perc)
- ezt követi az elmélyült, vezetett táncmeditáció
- majd egy lendületes, energetizáló mozgással zárjuk az órát (5-10 perc)

 

Az órát vezeti: Pauska Tímea